Снижение потребления сахара может привести к улучшению здоровья
freepik.com Врачи, выступая в передаче "Жить здорово!" на Первом канале, представили данные, указывающие на то, что рекомендованная годовая норма потребления сахара составляет около 8,5 килограммов.
Врачи, выступая в передаче "Жить здорово!" на Первом канале, представили данные, указывающие на то, что рекомендованная годовая норма потребления сахара составляет около 8,5 килограммов. Однако, среднее потребление сахара населением значительно превышает эту цифру в 4 раза.
Терапевт и ведущая программы, Елена Малышева, пояснила, как сахар воздействует на организм, и отметила, что его употребление активизирует те же центры удовольствия в мозге, которые активируются при употреблении алкоголя или курении. В результате вырабатывается больше гормона удовольствия - эндорфина, что может привести к зависимости от сахара. Такая зависимость может приводить к излишнему потреблению сладких продуктов, несмотря на увеличение риска возникновения сердечных проблем, инсульта или даже слепоты.
Информация, опубликованная dni24.com ссылаясь на aif.ru, подчеркивает необходимость постепенного сокращения потребления сахара. Просто начать можно с исключения продуктов, содержащих добавленный сахар.
К примеру, кетчуп содержит более 7 чайных ложек сахара на каждые 100 грамм продукта. Скрытый сахар также присутствует в консервированном зеленом горошке, диетическом йогурте и быстрой каше.
Кардиолог, Герман Гандельман, подчеркнул, что результаты отказа от скрытого сахара будут видны уже через 1,5 недели. Среди положительных изменений можно ожидать снижения кровяного давления, улучшения уровня глюкозы в крови и более чувствительного восприятия обычных продуктов как сладких.
Из перечисленных факторов, результаты исследований подтверждают, что снижение потребления сахара может привести к положительному влиянию на здоровье.
Автор: Елена Шинкарук
cher-poisk.ru
Последние новости
Новый законопроект облегчит жизнь военнослужащим после службы
Россия намерена исключить период военной службы из срока действия результатов ЕГЭ.
Выборы «Человека труда» в Вологодской области
Каждый житель региона может выдвинуть кандидатуру до 15 ноября.
Сила корней: история Юлии Одинцовой из Малой Рукавицкой
Как местные традиции и связи формируют судьбу человека.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией