Вологжан призывают к активному образу жизни
Министерство здравоохранения России объявило с 6 по 12 января неделю продвижения активного образа жизни.
Для поддержания крепкого здоровья достаточно начать с малого. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это быстрая ходьба, подъем по лестнице, езда на велосипеде. Такие действия можно выполнять в течении дня, встроить в свой ежедневный режим. Вместо умеренной активности пользу для организма также принесет не менее 75 минут интенсивных занятий.
Активный образ жизни положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность возникновения депрессии.
Важно помнить, у людей с низкой физической активностью возрастает риск развития заболеваний, например, онкологических (вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%). Отсутствие движения в жизни может быть одним из факторов преждевременной смерти.
Возможностей для активного отдыха и занятий спортом в Вологде становится больше. Строятся новые спортивные площадки, открываются бесплатные секции по боксу, проводятся турниры и соревнования для вологжан разного возраста и уровня подготовки.
Последние новости

Минстрой России утвердил финальный приказ о минимальных требованиях к отделке квартир, продающихся по договорам участия в долевом строительстве.
Минстрой России утвердил финальный приказ о минимальных требованиях к отделке квартир,
В Вологодской области запускают систему публичных отчётов депутатов о выполненной работе
Фото: пресс-служба ЗСО Председатель Законодательного собрания области Сергей Жестянников выступил с публичным отчётом перед депутатским корпусом, главами муниципалитетов, депутатами представительных собраний,

Бассейн в Нюксенице отремонтируют за счет средств областного бюджета
«Привести бассейн в порядок Глава региона поручил ранее, финансовой возможности справиться самостоятельно у муниципалитета нет.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи