Вологжан призывают к активному образу жизни

Министерство здравоохранения России объявило с 6 по 12 января неделю продвижения активного образа жизни.

Министерство здравоохранения России объявило с 6 по 12 января неделю продвижения активного образа жизни.

Для поддержания крепкого здоровья достаточно начать с малого. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это быстрая ходьба, подъем по лестнице, езда на велосипеде. Такие действия можно выполнять в течении дня, встроить в свой ежедневный режим. Вместо умеренной активности пользу для организма также принесет не менее 75 минут интенсивных занятий.

Активный образ жизни положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность возникновения депрессии.

Важно помнить, у людей с низкой физической активностью возрастает риск развития заболеваний, например, онкологических (вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%). Отсутствие движения в жизни может быть одним из факторов преждевременной смерти.

Возможностей для активного отдыха и занятий спортом в Вологде становится больше. Строятся новые спортивные площадки, открываются бесплатные секции по боксу, проводятся турниры и соревнования для вологжан разного возраста и уровня подготовки.

Последние новости

Все пересядут на маршрутки: в конце апреля резко подорожает бензин - волосы дыбом от таких цен

unsplash.com В конце апреля 2025 года россияне могут столкнуться с ростом цен на бензин.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Работа вологодских стоматологий поставлена на особый контроль в областном Минздраве

Фото: vologda-oblast.ru Предварительный анализ проблем этой сферы и их решений озвучил на оперативном совещании в Правительстве региона министр здравоохранения Николай Гонтюрёв.

Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные

Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Санкт-Петербурге, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *