Что нужно добавить в чай для борьбы с плохим холестерином

В последнее время всё чаще внимание привлекают природные способы борьбы с повышенным уровнем холестерина, включая различные травяные чаи. Один из них — лимонно-чесночный чай.

Холестерин играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, и его избыток может привести к серьёзным заболеваниям, таким как инфаркт. Поэтому контроль за уровнем холестерина имеет большое значение для поддержания хорошего самочувствия.

Давно известно, что лимон и чеснок положительно влияют на здоровье. Лимон богат витамином C и антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, а чеснок содержит аллицин, который способствует улучшению работы сердца.

Но насколько эффективен лимонно-чесночный чай для снижения уровня холестерина?

Как сообщают inosmi.ru, кардиолог и исследователь в области сердечной деятельности профессор Исмаил Куджук утверждает, что чеснок помогает снижать «плохой» холестерин (ЛПНП) благодаря содержанию аллицина, а также улучшает состояние сердца, стабилизируя кровяное давление. Лимон, богатый витамином C, укрепляет стенки сосудов и предотвращает отложение холестерина.

Научные данные также подтверждают полезные свойства чеснока. Например, исследование, проведённое Национальным институтом здравоохранения США, показало, что экстракт чеснока существенно уменьшает общий уровень холестерина и ЛПНП, тем самым снижая вероятность развития болезней сердца.

Лимонно-чесночный чай объединяет эти компоненты, и при регулярном потреблении он может оказывать благотворное влияние на уровень холестерина. Кардиолог Мехмет Оз подчёркивает, что такой чай может улучшать работу сердца, так как чеснок борется с высоким уровнем холестерина, а антиоксиданты лимона поддерживают здоровье сосудов. Однако он предупреждает, что для достижения эффекта нужно пить чай систематически и сочетать его с правильным питанием.

Исследования лимонно-чесночного чая демонстрируют его потенциал в снижении уровня холестерина. Эксперимент 2017 года подтвердил, что совместное применение лимона и чеснока даёт заметный результат.  Однако для полноценного контроля над уровнем холестерина важно соблюдать комплексный подход, включающий здоровое питание, физическую активность и другие меры профилактики.

Приготовить напиток довольно просто. Вот пошаговый рецепт.

Ингредиенты:

- один зубчик чеснока (измельченный);

- сок одного лимона;

- один стакан горячей воды;

- половина чайной ложки меда (по желанию).

Приготовление:

1 измельчите чеснок и добавьте в стакан;

2 добавьте свежевыжатый сок лимона;

3 залейте горячей водой и перемешайте;

4 при желании можно добавить мед для сладости;

5 дайте чаю настояться пять-десять минут, пейте горячим.

Содержание аллицина в чесноке и антиоксидантные свойства лимона усиливают потенциальную пользу этого чая. Тем не менее не следует забывать, что одного чая может быть недостаточно и его необходимо дополнить здоровым образом жизни, сбалансированным питанием, регулярными физическими упражнениями.

Перед началом фитотерапии важно проконсультироваться со специалистом особенно людям с сердечными заболеваниями и проблемами с холестерином. Статья носит информационный характер и предназначена для образовательных целей. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций, сообщают Иносми.