Депрессию вызывает нарушение циркадных ритмов
freepik.com По словам доктора Кристины Владыкиной, зимой у некоторых людей возникает депрессия в связи с несоблюдением циркадных ритмов.
По словам доктора Кристины Владыкиной, зимой у некоторых людей возникает депрессия в связи с несоблюдением циркадных ритмов. Они ответственны за регуляцию сна и бодрствования.
После новогодних праздников наблюдается повышенный спрос на антидепрессанты, особенно в скандинавских странах. Специалист отмечает, что психическое состояние человека может быть оказано влиянием недостатка витаминов, неправильного питания и недостаточного сна.
Иногда сложно определить депрессию, так как ее симптомы могут быть практически незаметными. Человек может стать более замкнутым и изменить свои привычки в питании. Подобные симптомы также могут быть связаны с постпраздничной хандрой, которая возникает после завершения праздников и перехода к обычной рутине, вызывая чувство разочарования и усталости.
Для борьбы с зимней депрессией рекомендуется следовать указаниям доктора Владыкиной. Она советует проводить время на свежем воздухе днем, даже при недостатке солнца, принимать витамины, придерживаться сбалансированной диеты, обеспечивать достаточный сон, избегать стрессов и стараться поддерживать хорошее настроение. Необходимо заботиться о психическом и физическом здоровье, особенно в зимний период.
Автор: Елена Шинкарукcher-poisk.ru
Последние новости
Для выпускников медвузов и колледжей могут ввести обязательную отработку
Инициатива коснется учащихся бюджетных отделений После окончании вуза или колледжа выпускнику необходимо отработать 2-3 года.
Глава вологодского Минздрава представил проект улучшения работы "скорой помощи" в регионе
7 февраля. /MEDIA TALK/. Министр здравоохранения Вологодской области Николай Гонтюрев представит губернатору региона планы по улучшению работы "неотложки" в регионе.
В Вологодской области принято решение о предоставлении ежемесячной денежной компенсации оплаты найма жилого помещения молодым семьям с детьми.
С целью улучшения демографической ситуации и поддержки рождаемости в Вологодской области принято решение о предоставлении ежемесячной денежной компенсации оплаты найма жилого помещения молодым семьям с детьми.

Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований