Депрессию вызывает нарушение циркадных ритмов
freepik.com По словам доктора Кристины Владыкиной, зимой у некоторых людей возникает депрессия в связи с несоблюдением циркадных ритмов.
По словам доктора Кристины Владыкиной, зимой у некоторых людей возникает депрессия в связи с несоблюдением циркадных ритмов. Они ответственны за регуляцию сна и бодрствования.
После новогодних праздников наблюдается повышенный спрос на антидепрессанты, особенно в скандинавских странах. Специалист отмечает, что психическое состояние человека может быть оказано влиянием недостатка витаминов, неправильного питания и недостаточного сна.
Иногда сложно определить депрессию, так как ее симптомы могут быть практически незаметными. Человек может стать более замкнутым и изменить свои привычки в питании. Подобные симптомы также могут быть связаны с постпраздничной хандрой, которая возникает после завершения праздников и перехода к обычной рутине, вызывая чувство разочарования и усталости.
Для борьбы с зимней депрессией рекомендуется следовать указаниям доктора Владыкиной. Она советует проводить время на свежем воздухе днем, даже при недостатке солнца, принимать витамины, придерживаться сбалансированной диеты, обеспечивать достаточный сон, избегать стрессов и стараться поддерживать хорошее настроение. Необходимо заботиться о психическом и физическом здоровье, особенно в зимний период.
Автор: Елена Шинкарукcher-poisk.ru
Последние новости
Совместный Пленум Комитета и КРК: Итоги и перспективы
Обсуждение ключевых вопросов на II совместном Пленуме.
Инвестиционная открытость Вологодской области: новые горизонты
Делегация региона в Китае открывает новые возможности для инвестиций.
Оптимизация медпомощи в Вологодской области
Объединение поликлиник №4 и №5 направлено на улучшение качества медицинских услуг.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований