Диетолог рассказала, что такое интуитивное питание и чем оно полезно
В России с каждым годом все большую популярность набирает такая практика, как интуитивное питание.
Диетолог Наталья Круглова рассказала о том, что такое интуитивное питание и чем оно может быть полезным
В России с каждым годом все большую популярность набирает такая практика, как интуитивное питание. С подобным образом питания часто связаны разные мифы, поэтому не все решают для себя продолжать практику. По мнению многих, интуитивное питание - это то, что позволяет есть все, что угодно и когда угодно. Но это миф, в интуитивном питании все устроено иначе.
«Это такой тип питания, которые делает акцент на сигналах тела и учит обращать внимание на состояние голода и насыщения. При этом степень голода и насыщение имеют значения. И этот подход как раз учит чувствовать данные сигналы тела и ориентироваться в первую очередь на них, а не на внешние факторы. Данный тип питания не подразумевает подсчёта калорий, он помогает сформировать сбалансированный рацион, прислушиваясь к своим желаниям» , - рассказала RuNews24.ru диетолог Наталья Круглова.
Слушать свой организм – сложная задача, требующая концентрации. Поэтому так важно найти подход к себе.
«Нужно время, иногда несколько месяцев или даже лет, чтобы начать правильно различать сигналы организма, различать потребности, какой продукт хочется съесть. Также интуитивное питание помогает различать физиологическую потребность в энергии и психологическую потребность получить удовольствие от еды. Концепция интуитивного питания очень интересная, но важно верно ее толковать» , - сообщила специалист центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова.
Автор: Алена Сидороваvologda-poisk.ru
Последние новости

Конкурс на заключение договоров о целевом обучении между госорганом области и гражданином РФ
Департамент государственной службы и кадровой политики Правительства области объявляет конкурс на заключение договоров о целевом обучении между государственным органом области и гражданином Российской Федерации с обязате
Народная программа – на контроле депутатского корпуса «Единой России» по всей территории региона
Летний сезон – горячая пора для строителей, на территории всего региона возводятся и ремонтируются объекты, вошедшие в народную программу «Единой России».
Больше 30 лет ждали ремонта двора жители дома №27 по улице Октябрьской в Вологде
С момента сдачи дома в 1990 году тротуар и проезжая часть пришли в негодность.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям