Диетолог рассказала, кто тяжелее других перенесёт предстоящую жару
Уже скоро, предупреждают синоптики, во многих регионах России, в том числе в Вологодской области, ожидается жаркая летняя погода .
Уже скоро, предупреждают синоптики, во многих регионах России, в том числе в Вологодской области, ожидается жаркая летняя погода . Жара негативно сказаться на здоровье многих людей, особенно на тех, кто страдает от лишнего веса, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-диетолог Маргарита Королева подчеркивает, что жаркие дни представляют особую опасность и для тех, кто вынужден работать на улице.
Эксперт объясняет, что вместе с потом организм теряет значительное количество жидкости, что может привести к загустению крови, замедлению циркуляции и снижению слюноотделения. В результате усвоение пищи ухудшается, аппетит снижается, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Кроме того, потеря потом витаминов В и С снижает иммунитет и может вызывать астению, что приводит к повышенной частоте заболеваний в жару.
Диетолог подчеркивает важность увеличения потребления жидкости, особенно воды, в жаркую погоду. Она рекомендует увеличить количество потребляемой жидкости на 500–700 миллилитров в сравнении с обычными условиями, что составляет примерно 2100–2500 миллилитров в день.
При этом лучше избегать газировок и соков, так как они содержат сахар, который может вызывать обезвоживание. Рекомендуется пить обычную воду каждые 40–50 минут в объеме 150–200 миллилитров. Это поможет поддерживать нормальный уровень гидратации организма в условиях жары и минимизировать возможные негативные последствия для здоровья.
Подписывайтесь на «Череповец-поиск в в Новостях , Яндекс.Дзен и Telegram !
Автор: Анна Андрееваcher-poisk.ru
Последние новости
Все пересядут на маршрутки: в конце апреля резко подорожает бензин - волосы дыбом от таких цен
unsplash.com В конце апреля 2025 года россияне могут столкнуться с ростом цен на бензин.
Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье
В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Работа вологодских стоматологий поставлена на особый контроль в областном Минздраве
Фото: vologda-oblast.ru Предварительный анализ проблем этой сферы и их решений озвучил на оперативном совещании в Правительстве региона министр здравоохранения Николай Гонтюрёв.
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки
Вологодские педагоги активно пользуются мерами поддержки Павел Викторович Ежов своим примером показывает, как важно оставаться верным своему призванию.