Иммунолог раскрывает секреты здоровья в холодное время года

Фото freepik.com В свете наступающего холодного времени года врач-иммунолог Дженна Мачиоки предлагает простой, но эффективный метод укрепления иммунитета для снижения риска простуд и гриппа.

Фото freepik.com

В свете наступающего холодного времени года врач-иммунолог Дженна Мачиоки предлагает простой, но эффективный метод укрепления иммунитета для снижения риска простуд и гриппа. В интервью с изданием iNews она делилась ценными советами по включению в рацион сезонных овощей, фруктов и ягод.

Согласно словам Мачиоки, сезонные овощи оказывают более положительное воздействие на здоровье в сравнении с теми, что собраны в более ранние сроки. Это обусловлено тем, что растения, реагируя на сокращение светового дня, направляют питательные вещества в корни, что приводит к богатому содержанию питательных элементов в позднем урожае. По словам специалиста, эти вещества являются важным фактором в укреплении иммунитета.

Особый акцент врач делает на тыкве, которую она рекомендует включать в рацион чаще зимой. Богатый бета-каротином, этот овощ способствует активации иммунной системы. В дополнение к тыкве, Мачиоки советует включить в рацион продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые и квашеная капуста. Она также выделяет грибы, насыщенные бета-глюканами, как полезный элемент в поддержке иммунной функции.

Завершая свои рекомендации, врач предлагает заменить традиционный чай и кофе на травяные чаи, содержащие множество полезных веществ для организма.

С учетом того, что зимой в закрытых помещениях создается благоприятная среда для размножения вирусов, подобные рекомендации становятся особенно актуальными для поддержания здоровья и сопротивляемости организма.

Автор: Мария Сидорова
vologda-poisk.ru

Последние новости

Все пересядут на маршрутки: в конце апреля резко подорожает бензин - волосы дыбом от таких цен

unsplash.com В конце апреля 2025 года россияне могут столкнуться с ростом цен на бензин.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Работа вологодских стоматологий поставлена на особый контроль в областном Минздраве

Фото: vologda-oblast.ru Предварительный анализ проблем этой сферы и их решений озвучил на оперативном совещании в Правительстве региона министр здравоохранения Николай Гонтюрёв.

Отель «Европа» в Хабаровске — комфорт, тишина и гастрономия в центре города

Комфортный отель в центре Хабаровска рядом с вокзалом и аэропортом с рестораном, СПА и конференц-залом

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Северске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *