07.12.2023

Иммунолог раскрывает секреты здоровья в холодное время года

Фото freepik.com В свете наступающего холодного времени года врач-иммунолог Дженна Мачиоки предлагает простой, но эффективный метод укрепления иммунитета для снижения риска простуд и гриппа.

Фото freepik.com

В свете наступающего холодного времени года врач-иммунолог Дженна Мачиоки предлагает простой, но эффективный метод укрепления иммунитета для снижения риска простуд и гриппа. В интервью с изданием iNews она делилась ценными советами по включению в рацион сезонных овощей, фруктов и ягод.

Согласно словам Мачиоки, сезонные овощи оказывают более положительное воздействие на здоровье в сравнении с теми, что собраны в более ранние сроки. Это обусловлено тем, что растения, реагируя на сокращение светового дня, направляют питательные вещества в корни, что приводит к богатому содержанию питательных элементов в позднем урожае. По словам специалиста, эти вещества являются важным фактором в укреплении иммунитета.

Особый акцент врач делает на тыкве, которую она рекомендует включать в рацион чаще зимой. Богатый бета-каротином, этот овощ способствует активации иммунной системы. В дополнение к тыкве, Мачиоки советует включить в рацион продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые и квашеная капуста. Она также выделяет грибы, насыщенные бета-глюканами, как полезный элемент в поддержке иммунной функции.

Завершая свои рекомендации, врач предлагает заменить традиционный чай и кофе на травяные чаи, содержащие множество полезных веществ для организма.

С учетом того, что зимой в закрытых помещениях создается благоприятная среда для размножения вирусов, подобные рекомендации становятся особенно актуальными для поддержания здоровья и сопротивляемости организма.

Автор: Мария Сидорова
vologda-poisk.ru

Последние новости

Свыше 6000 вологодских военных в отставке получают страховую пенсию

Фото: пресс-служба ОCФР Речь идёт о второй пенсии за работу в гражданских учреждениях.

Февральская оттепель: вологжан ожидают по-весеннему комфортные выходные

Фото: вести35.рф Среднесуточная температура превысит норму на 6-9 градусов.

«Наше добро»

Вчера, 21 февраля, Гражданский форум в «Русском Доме» собрал лидеров общественных организаций.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *