Как поддержать свой иммунитет во время осеннего сезона

Осень - идеальное время для адаптации рациона питания, чтобы поддержать свой организм и укрепить иммунитет.

Фото freepik.com

Осень - идеальное время для адаптации рациона питания, чтобы поддержать свой организм и укрепить иммунитет. Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич поделилась советами и перечислила полезные продукты, которые стоит включить в свой осенний рацион, в интервью для NEWS.ru.

Одним из важных изменений, которые следует внести, является увеличение потребления сезонных овощей и фруктов. Также следует обратить внимание на мед и чеснок, так как они богаты полезным пектином. Анна Ивашкевич подчеркивает, что пектин положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Она говорит: "Это яблоки, груши и сливы, также пока еще сохраняется сезон арбузов и дынь".

Для поддержания здоровья важно добавить в рацион осени зелень и облепиху , богатые витамином C и цинком. Чеснок, несмотря на свою не самую популярную популярность из-за запаха, также является ценным продуктом для укрепления иммунитета. По словам диетолога, чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, для этого достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день. Свежий корень имбиря можно заваривать и готовить из него чай, это отличное средство от простуды.

Осень - это возможность обогатить свой рацион полезными продуктами и подготовить организм к холодному времени года. Включите эти продукты в свой рацион, и ваше здоровье будет в благополучии.

Автор: Мария Сидорова
vologda-poisk.ru

Последние новости

Все пересядут на маршрутки: в конце апреля резко подорожает бензин - волосы дыбом от таких цен

unsplash.com В конце апреля 2025 года россияне могут столкнуться с ростом цен на бензин.

Десятки тысяч волгоградцев побежали бесплатно проверять репродуктивное здоровье

В Волгограде пользуется популярностью углубленная диспансеризация Можно пройти ряд важных обследований перед зачатием ребенка.

Работа вологодских стоматологий поставлена на особый контроль в областном Минздраве

Фото: vologda-oblast.ru Предварительный анализ проблем этой сферы и их решений озвучил на оперативном совещании в Правительстве региона министр здравоохранения Николай Гонтюрёв.

Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы

Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Королёве с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *