09.02.2024

Капуста и жирная рыба помогут избавиться от жира на животе

freepik.com Ученые из клиники Кливленда сообщают, что избыток жира в пояснице может повысить риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение.

freepik.com

Ученые из клиники Кливленда сообщают, что избыток жира в пояснице может повысить риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет и ожирение. Однако, есть ряд продуктов, которые могут помочь справиться с этой проблемой.

Например, употребление небольшой порции кимчи или квашенной капусты каждый день может уменьшить вероятность накопления жира на 11%. Это связано с полезными молочными бактериями, витаминами и полифенолами, которые благотворно влияют на состояние кишечника.

Другие полезные продукты, такие как тофу, нежирная птица, высококачественная рыба, бобовые и вареные яйца, также могут быть добавлены в рацион для предотвращения накопления жира. Они обеспечивают организм белком, продолжительным насыщением и нужным количеством калорий.

Еще одним вариантом является средиземноморская диета, которая богата зеленью, овощами и морепродуктами. Эта диета включает натуральные растительные масла и авокадо, что делает ее особенно привлекательной.

Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, и зелень, богатая антиоксидантами, могут насытить организм и помочь справиться с висцеральным жиром на животе. Наконец, стоит добавить в рацион цельнозерновые продукты. Комбинация всех этих продуктов может быть эффективным способом борьбы с висцеральным жиром, согласно информации из The New York Post, опубликованной в «Российской газете».

 

Автор: Елена Шинкарук
cher-poisk.ru

Последние новости

Врач Михалева: от этих продуктов нужно отказаться пожилым

freepik.com Пожилые люди сталкиваются с различными проблемами здоровья, и здесь питание играет важную роль.

Выводы ученых: нерегулярное питание усиливает хроническую боль

freepik.com Ученые из университета Линчёпинга в Швеции выявили, что нерегулярное питание и частое потребление фастфуда могут усилить тяжесть хронического болевого синдрома.

Результаты ХI зимней Спартакиады судейского сообщества Вологодской области

Лыжные гонки. Женщины в первой возрастной группе на дистанции 1 км: Шаркевич Алена Сергеевна, секретарь судебного заседания Шекснинского районного суда Кругликова Екатерина Владимировна,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *