Сильные и здоровые ногти не только являются признаком благополучия организма, но и добавляют очарования облику рук. Однако не всем суждено иметь блестящие и ровные ногтевые пластины. Различные заболевания, нарушения метаболизма и дефицит жизненно важных веществ могут негативно сказаться на здоровье ногтей, вызывая их ломкость, затоньшение и шелушение. В такой ситуации никакой маникюр не будет эффективен, если корень проблемы заключен внутри организма. В данной статье мы представляем несколько простых и доступных средств для укрепления ногтей в домашних условиях.

Идеальный образ любой женщины всегда включает в себя красивые, ухоженные ногти. Нет ничего более привлекательного, чем здоровые и крепкие ногти. К сожалению, зачастую даже профессиональный уход за ногтями не может решить все проблемы, которые могут возникнуть. Изменения внешнего вида ногтей выполнены под ультразвуковые педали? Похоже, что нет - это могут быть сигналы, указывающие на возможные проблемы с здоровьем. Хрупкость, ломкость, слоение ногтевой пластины, а также появление борозд и пятен могут свидетельствовать о том, что в организме возникли проблемы.

Есть много причин, которые могут привести к изменению внешнего вида ногтей. Даже без каких-либо анализов, только по наблюдению, можно предположить причины проблем и установить связь между внешними изменениями и состоянием здоровья организма.

Все ногти постоянно растут. Скорость роста ногтей составляет около 1,5-3 мм в месяц. Полностью обновить ногтевую пластину занимает примерно 100 дней. Отрастание ногтей на руках происходит в два-три раза быстрее, чем на ногах. Если матрикс, задний участок ногтевого ложа, ответственный за деление клеток, повреждается, скорость роста может стать неравномерной. Один из видимых факторов этого - появление поперечных бороздок на ногтевой пластине.

Проблема ломких, хрупких и слоящихся ногтей весьма распространена. Ее симптомы проявляются в разрушении свободного края ногтевой пластины, в то время как она в целом выглядит здоровой. Это может быть неприятным для женщин, которые стремятся отрастить красивые длинные ногти. Прекратить употребление моющих средств и правильно использовать маникюрные инструменты могут помочь решить эту проблему, если они были основными внешними факторами, влияющими на ломкость и хрупкость ногтей. Но если эти причины были исключены, то может подразумеваться недостаток витаминов, микро- и макроэлементов, особенно кальция. Этот дефицит может быть связан с погрешностями в рационе или заболеваниями, которые мешают усваиванию питательных веществ, таких как патологии пищеварительной системы.

Дистрофические изменения ногтей могут выглядеть различно. Страдающие ногти могут терять свой блеск, становиться бугристыми или раздавленными. Появляются точечные вдавления или поперечные бороздки, а также продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя.

В некоторых случаях, ногтевая пластина может отслаиваться полностью или частично от ложа. Другие формы деформации, такие как вогнутость в форме блюдца, выпуклость с загнутым книзу свободным краем, и появление белых пятен разной формы, также могут свидетельствовать о дистрофии матрикса.

Существует множество причин дистрофических изменений ногтей, включая системные инфекции, болезни нервной и эндокринной систем, патологии циркуляции, интоксикация, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Поражения ногтей при кожных заболеваниях

Симптомы болезней кожи обычно сопутствуют поражению ногтей, что помогает быстро распознать проблему. Например, при псориазе на ногтях появляются характерные точечные углубления, которые делают ногтевую пластину похожей на поверхность наперстка. Кроме того, потускнение, ломкость и утолщение свободного края также являются типичными признаками данного заболевания.

Еще одним кожным заболеванием, которое может повредить ногти, является экзема. В этом случае ногтевая пластина становится рыхлой, на ней появляются продольные и поперечные бороздки, что обычно является дополнительным показателем заболевания.

Если вы заметили появление белесых, сероватых или желтоватых пятен на своих ногтях, скорее всего, вы столкнулись с грибковой инфекцией, которая известна как онхомикоз. Обычно процесс начинается с свободного края ногтя и постепенно распространяется внутрь, захватывая все больше и больше площади. Как правило, ногтевая пластина утолщается, становится более хрупкой и ломкой.

Как укрепить ногти: советы от экспертов

Сильные и красивые ногти зависят не только от ухода за ними, но и от состояния организма в целом. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, следует действовать в двух направлениях: правильный уход и правильное питание.

Чтобы укрепить ногти, необходимо регулярно следить за их состоянием и выполнять несколько простых рекомендаций по уходу и профилактике повреждений. Например, при выполнении маникюра в домашних условиях следует применять только качественные инструменты и пользоваться ими правильно. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Избегайте средств с ацетоном, а при работе с бытовой химией надевайте перчатки. Уделяйте особое внимание уходу за ногтями в зимнее время: избегайте воздействия перепадов температур, при выходе на улицу наносите защитный крем. Полезен ногтям массаж.

Кроме того, существуют способы, которые помогают вернуть здоровый ухоженный вид поврежденным и склонным к ломкости ногтям. Например, для укрепления ногтей можно использовать ванночки с морской солью или наносить растительные масла (оливковое, касторовое, лимонное, облепиховое, авокадо и другие) на ногтевые пластины, околоногтевые валики и кутикулу.

Однако правильный уход – это только половина успеха. Чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, необходимо питание, богатое белком, витаминами и минералами. Особенно важен для ногтей кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, семенах, бобовых, некоторых овощах и зелени. Из других минералов для ногтей полезны фосфор, цинк, селен, сера и хром.

Эксперты подтверждают, что питание оказывает большое влияние на состояние ногтей. Недостаток кальция особенно сильно отражается на их прочности. Если ногти слоятся, выглядят тонкими и их свободный край обламывается, скорее всего, в организме не хватает этого макроэлемента, считают в ФНКЦ ФМБА России.

Итак, формула здоровых ногтей проста: грамотный уход плюс оздоровление всего организма. Следуйте рекомендациям экспертов и наслаждайтесь красивыми и крепкими ногтями!

Существует множество витаминов, которые помогают укрепить ногти. Среди них основными являются витамины A, C и E. Они играют важную роль в ускорении роста ногтевой пластины, питают ее и нормализуют водный баланс, предотвращая сухость. Витамин A, содержащийся в сливочном масле, рыбьем жире и яичном желтке, а также в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цветов, является одним из самых важных. Витамин C можно найти в большом количестве в растительных продуктах, таких как шиповник, цитрусовые, сладкий перец, помидоры и картофель. А рекордсменами по содержанию витамина E являются растительные масла, семена и орехи.

Также стоит обратить внимание на витамин D, который необходим для полноценного усвоения кальция в организме, без которого невозможно укрепить ногти. Его можно получить из рыбьего жира, печени, яичного желтка, а также вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Таким образом, употребление продуктов, богатых витаминами A, C, E и D, поможет укрепить и улучшить состояние ногтей.

Как укрепить ногти: важность коррекции образа жизни

Чтобы укрепить ногти, необходимо обращать внимание на многие аспекты своей жизни. Одним из самых важных является коррекция образа жизни. Отказ от нездоровой пищи и вредных привычек, регулярные занятия спортом и физическая активность - вот что нужно делать, чтобы укрепить свои ногти.

Красота ногтей напрямую зависит от общего состояния организма, поэтому его необходимо поддерживать в норме. Курение, злоупотребление жирной пищей и малоподвижный образ жизни могут привести к проблемам с кровообращением. Это, в свою очередь, может вызвать дистрофические процессы в ногтях и нехватку питательных веществ.

Рекомендуется включать в свой рацион витаминно-минеральные комплексы и биодобавки для укрепления ногтей (после согласования со своим врачом). Несмотря на то, что некоторые микронутриенты можно получить из пищевых источников, их концентрация в них не всегда достаточна. Например, для получения ежедневной потребности в кальции, наряду с другими продуктами, необходимо съедать около 1 кг творога в день, что не всем под силу, особенно учитывая избыточное содержание насыщенных жиров.

Таким образом, чтобы укрепить свои ногти, необходимо следить за своим образом жизни, правильно питаться, заниматься спортом и обогащать свой рацион дополнительными источниками микронутриентов.

Какие компоненты содержатся в лучших средствах для укрепления ногтей?

Важнейшим структурным элементом ногтевой пластины является кальций. Для эффективного усвоения этого минерала, добавки включают в состав витамин D. Кроме того, средства для укрепления ногтей могут содержать другие важные витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и т.д.).

Из-за недостатка в некоторых витаминах и минеральных элементах, состояние и внешний вид ногтей могут оставлять желать лучшего. Улучшение питания - хороший шаг в решении проблемы, но этого может быть недостаточно. В таких случаях прием биодобавок помогает нормализовать баланс микронутриентов. Однако перед началом применения, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы выбрать подходящий препарат.

Фото: freepik.com